Existen varios alimentos que son beneficiosos para la salud de la vista, acá te mencionamos los más importantes: 1. Zanahorias: Son ricas en betacaroteno, un antioxidante que se convierte en vitamina A en el cuerpo, lo cual es esencial para la salud ocular. 2. Espinacas: Contienen luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que ayudan a proteger los ojos de los dañinos rayos ultravioleta y reducen el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad. 3. Naranjas: Son una excelente fuente de vitamina C, la cual es esencial para mantener la salud de los vasos sanguíneos en los ojos y prevenir enfermedades oculares. 4. Pescado: El salmón, la sardina y el atún son ricos en ácidos grasos omega-3, los cuales ayudan a prevenir la sequedad ocular y reducir el riesgo de desarrollar degeneración macular. 5. Almendras: Son una fuente de vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger las células oculares del daño causado por los radicales libres. 6. Huevos: Contienen luteína, zeaxantina y zinc, nutrientes esenciales para la salud ocular. 7. Arándanos: Son ricos en antioxidantes y vitamina C, los cuales ayudan a proteger los ojos de los daños causados por los radicales libres. Recuerda que una alimentación equilibrada y variada es fundamental para mantener una buena salud ocular. Además, es importante visitar regularmente al oftalmólogo para realizar exámenes de la vista y detectar cualquier problema a tiempo.
